- Próbáljon meg rendszeres időben lefeküdni, és keljen minden nap ugyanabban az időben.
- Sétáljon minden nap legalább tíz percet a friss levegőn.
- Figyeljen a testtartására, és üljön egyenesen dolgozás közben.
- Rendszeresen tartson 5 perces szüneteket, és nézzen távolabbra, hogy pihentesse a szemeit.
- Ügyeljen arra, hogy naponta legalább nyolc pohár vizet elfogyasszon.
- Tartson egy rövid, csendes perceket magának minden nap, és fókuszáljon a légzésére.
- Próbálja meg előre tervezni a hétköznapi teendőket a kiegyensúlyozottabb napi rutin érdekében.
- Töltsön időt a természetben, és élvezze annak nyugtató hangjait.
- Készítsen egy egyszerű teendőlistát, és örüljenek a kis sikereknek is.
Ez az oldal csak tájékoztatás céljából készült. A tanácsok általános jellegűek, és nem helyettesítik a személyes konzultációt vagy tanácsadást.